Калорийность блюда - 171 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
171 кКал |
| Белки
|
8 г |
| Жиры
|
11 г |
| Насыщенные жиры
|
5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6 г |
| Углеводы
|
11 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
60 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Слоёное тесто
|
| 2
|
Филе рыбы (тилапия)
|
| 3
|
Лимонный сок
|
| 4
|
Яйца
|
| 5
|
Сыр плавленный
|
| 6
|
Сливки 22%
|
| 7
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.5 мг |
| Кальций
|
50 мг |
| Калий
|
80 мг |
| Магний
|
5 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
60 мг |
| Витамин A
|
50 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин С
|
1 мг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
50 мкг |
| Витамин K
|
5 мкг |
| Витамин PP
|
1 мг |
| Фолиевая кислота
|
10 мкг |
| Бета-каротин
|
100 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
