Калорийность блюда - 293 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
293 кКал |
| Белки
|
3.6 г |
| Жиры
|
13.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.6 г |
| Углеводы
|
37.6 г |
| Клетчатка
|
1.8 г |
| Холестерин
|
33.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мак сухой
|
| 3
|
Манная крупа
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Яйца
|
| 7
|
Сахар
|
| 8
|
Ванильный сахар
|
| 9
|
Мука
|
| 10
|
Разрыхлитель
|
| 11
|
Яблоко
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.45 мг |
| Кальций
|
26.86 мг |
| Калий
|
71.62 мг |
| Магний
|
8.95 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
1.79 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
35.81 мг |
| Витамин A
|
8.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.45 мг |
| Витамин E
|
89.53 мкг |
| Витамин PP
|
0.45 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.48 мкг |
| Бета-каротин
|
8.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
