Манники с маком на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 293 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 293 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 13.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.6 г |
| Углеводы | 37.6 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 33.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мак сухой |
| 3 | Манная крупа |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Соль |
| 6 | Яйца |
| 7 | Сахар |
| 8 | Ванильный сахар |
| 9 | Мука |
| 10 | Разрыхлитель |
| 11 | Яблоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 26.86 мг |
| Калий | 71.62 мг |
| Магний | 8.95 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.79 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 35.81 мг |
| Витамин A | 8.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.45 мг |
| Витамин E | 89.53 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 4.48 мкг |
| Бета-каротин | 8.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе