Картофельный салат с отварной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 123 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 59.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе хоку |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Солёный огурец |
| 5 | Яблоко кисло-сладкое |
| 6 | Яйца куриные |
| 7 | Лук репчатый |
| 8 | Петрушка |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Сметана |
| 11 | Хрен |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.84 мг |
| Калий | 108.4 мг |
| Магний | 5.42 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.71 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 43.36 мг |
| Витамин A | 27.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.63 мг |
| Витамин D | 0.54 мкг |
| Витамин E | 54.2 мкг |
| Витамин K | 5.42 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 5.42 мкг |
| Бета-каротин | 162.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе