Баклажаны, фаршированные рисом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 15.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 4.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажаны |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Соус соевый |
| 4 | Рис длиннозёрный |
| 5 | Морковь |
| 6 | Перец сладкий |
| 7 | Яблоко |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Кориандр |
| 10 | Корица |
| 11 | Имбирь молотый |
| 12 | Сыр полутвёрдый |
| 13 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 29.07 мг |
| Калий | 96.9 мг |
| Магний | 7.27 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.97 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 38.76 мг |
| Витамин A | 24.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 2.42 мг |
| Витамин E | 48.45 мкг |
| Витамин K | 2.42 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.84 мкг |
| Бета-каротин | 145.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе