Скумбрия, запечённая с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 0.7 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 19.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Помидор |
| 3 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 7.23 мг |
| Калий | 144.58 мг |
| Магний | 9.64 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 12.05 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 72.29 мг |
| Витамин A | 120.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.2 мкг |
| Витамин С | 4.82 мг |
| Витамин D | 1.2 мкг |
| Витамин E | 481.93 мкг |
| Витамин K | 2.41 мкг |
| Витамин PP | 2.41 мг |
| Фолеевая кислота | 4.82 мкг |
| Бета-каротин | 72.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе