Вареники с творогом на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 31.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 52.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука |
| 6 | Творог |
| 7 | Яичный желток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 63.49 мг |
| Калий | 84.66 мг |
| Магний | 5.29 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.17 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 52.91 мг |
| Витамин A | 31.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 211.64 мкг |
| Витамин K | 1.06 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 10.58 мкг |
| Бета-каротин | 10.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе