Пончики на кефире с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 18.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.3 г |
| Углеводы | 19 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 12 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сода |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Творог |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Сахар |
| 8 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 30.1 мг |
| Калий | 60.2 мг |
| Магний | 3.01 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.6 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 30.1 мг |
| Витамин A | 6.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 3.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе