Мясные зразы с яйцом и сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 293 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 293 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 22.7 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.7 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 71.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиной фарш |
| 2 | Лук |
| 3 | Яйцо варёное |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Майонез |
| 7 | Мука |
| 8 | Панировочные сухари |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 59.81 мг |
| Калий | 95.69 мг |
| Магний | 5.98 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.98 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 71.77 мг |
| Витамин A | 35.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 0.6 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 598.09 мкг |
| Витамин K | 1.2 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 11.96 мкг |
| Бета-каротин | 11.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе