Салат из кальмаров с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 67 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 67 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 9.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Картофель отварной |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 9.52 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.76 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 28.57 мг |
| Витамин A | 95.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 9.52 мг |
| Витамин E | 47.62 мкг |
| Витамин K | 9.52 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
| Бета-каротин | 476.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе