Гречка с куриными сердечками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 16.8 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 60.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные сердечки |
| 2 | Гречка сухая |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.4 мг |
| Кальций | 9.35 мг |
| Калий | 140.19 мг |
| Магний | 18.69 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.67 мкг |
| Цинк | 0.93 мг |
| Фосфор | 74.77 мг |
| Витамин A | 46.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 0.93 мг |
| Витамин E | 186.92 мкг |
| Витамин K | 4.67 мкг |
| Витамин PP | 1.87 мг |
| Фолеевая кислота | 9.35 мкг |
| Бета-каротин | 280.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе