Запеканка из гречневой каши, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 12.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 24.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Вода |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Лук |
| 5 | Морковь |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 45.71 мг |
| Калий | 91.43 мг |
| Магний | 22.86 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.29 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 45.71 мг |
| Витамин A | 57.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.14 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 114.29 мкг |
| Витамин K | 5.71 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 5.71 мкг |
| Бета-каротин | 342.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе