Картофель, запеченный под сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 8.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 34.48 мг |
| Калий | 172.41 мг |
| Магний | 8.62 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.86 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 25.86 мг |
| Витамин A | 34.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 517.24 мкг |
| Витамин K | 1.72 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 3.45 мкг |
| Бета-каротин | 17.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе