Овощное рагу с картофелем, кабачками и капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 9.4 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Перец болгарский |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Морковь |
| 8 | Подсолнечное масло |
| 9 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 11.76 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.29 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 11.76 мг |
| Витамин A | 29.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 8.82 мг |
| Витамин E | 294.12 мкг |
| Витамин K | 5.88 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 176.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе