Рататуй с фаршем и рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 36.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Рис |
| 3 | Баклажан |
| 4 | Морковь |
| 5 | Кабачок |
| 6 | Перец болгарский |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Соль |
| 10 | Яйца |
| 11 | Молоко |
| 12 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 12.06 мг |
| Калий | 120.55 мг |
| Магний | 6.03 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.01 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 36.17 мг |
| Витамин A | 30.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 9.04 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 180.83 мкг |
| Витамин K | 6.03 мкг |
| Витамин PP | 1.21 мг |
| Фолеевая кислота | 6.03 мкг |
| Бета-каротин | 301.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе