Как приготовить ленивые голубцы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 17.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 38.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш мясной |
| 2 | Белокочанная капуста |
| 3 | Рис сухой |
| 4 | Морковь |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Сметана |
| 8 | Томатная паста |
| 9 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 19.12 мг |
| Калий | 143.4 мг |
| Магний | 9.56 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.78 мкг |
| Цинк | 0.96 мг |
| Фосфор | 76.48 мг |
| Витамин A | 47.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.91 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 95.6 мкг |
| Витамин K | 4.78 мкг |
| Витамин PP | 1.43 мг |
| Фолеевая кислота | 9.56 мкг |
| Бета-каротин | 286.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе