Судаки, запечённые в духовке целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 19.1 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 0 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Судаки |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Укроп свежий |
| 4 | Морская соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.19 мг |
| Кальций | 3.82 мг |
| Калий | 143.27 мг |
| Магний | 4.78 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 9.55 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 95.51 мг |
| Витамин A | 9.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 0.96 мг |
| Витамин E | 286.53 мкг |
| Витамин K | 9.55 мкг |
| Витамин PP | 1.91 мг |
| Фолеевая кислота | 1.91 мкг |
| Бета-каротин | 47.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе