Вкусный салат с авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 90 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 90 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Шампиньоны свежие |
| 4 | Перец сладкий |
| 5 | Помидор |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Сок лимона |
| 8 | Сахар |
| 9 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 5.34 мг |
| Калий | 142.35 мг |
| Магний | 8.9 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.36 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 17.79 мг |
| Витамин A | 88.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 10.68 мг |
| Витамин E | 533.81 мкг |
| Витамин K | 8.9 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 8.9 мкг |
| Бета-каротин | 533.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе