Ленивые беляши на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 22.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 11.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш |
| 2 | Лук |
| 3 | Кефир |
| 4 | Соль |
| 5 | Сода |
| 6 | Сахар |
| 7 | Мука |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 39.71 мг |
| Калий | 63.54 мг |
| Магний | 3.97 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.59 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 31.77 мг |
| Витамин A | 7.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 0.4 мг |
| Витамин E | 397.14 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе