Ленивая лазанья из лаваша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 254 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 254 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 17 г |
| Насыщенные жиры | 10.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 15.6 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 40.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Мясной фарш |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Лук |
| 5 | Молоко |
| 6 | Мука |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Сахар |
| 9 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 54.27 мг |
| Калий | 67.84 мг |
| Магний | 6.78 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.39 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 54.27 мг |
| Витамин A | 33.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 67.84 мкг |
| Витамин K | 3.39 мкг |
| Витамин PP | 1.02 мг |
| Фолеевая кислота | 6.78 мкг |
| Бета-каротин | 20.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе