Салат с черносливом и ветчиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 14.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.5 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 12.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чернослив копчёный |
| 2 | Ветчина |
| 3 | Свежие огурцы |
| 4 | Зелёный горошек консервированный |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 16.67 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.13 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 41.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.08 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 104.17 мкг |
| Витамин K | 10.42 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.42 мкг |
| Бета-каротин | 20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе