Ленивые беляши с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 264 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 264 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 20.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.6 г |
| Углеводы | 19.1 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Грибы |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Дрожжи (сухие) |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Мука |
| 7 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.63 мг |
| Калий | 38.17 мг |
| Магний | 3.82 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.76 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 15.27 мг |
| Витамин A | 7.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 0.76 мг |
| Витамин E | 381.68 мкг |
| Витамин K | 3.82 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 3.82 мкг |
| Бета-каротин | 38.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе