Картошка "шмякнутая", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 5.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Подсолнечное масло |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 36.3 мг |
| Калий | 181.49 мг |
| Магний | 9.07 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.81 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 45.37 мг |
| Витамин A | 27.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 1.81 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 181.49 мкг |
| Витамин K | 4.54 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 4.54 мкг |
| Бета-каротин | 18.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе