Кальмары в сметанном соусе с луком и морковью на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 112 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 112 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 8.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 28.3 мг |
Как приготовить блюдо "Кальмары в сметанном соусе с луком и морковью на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Сметана |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 21.22 мг |
| Калий | 113.15 мг |
| Магний | 14.14 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 7.07 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 70.72 мг |
| Витамин A | 70.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 1.41 мг |
| Витамин D | 1.41 мкг |
| Витамин E | 282.89 мкг |
| Витамин K | 7.07 мкг |
| Витамин PP | 1.41 мг |
| Фолеевая кислота | 7.07 мкг |
| Бета-каротин | 424.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе