Запеканка из кабачков с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 6.9 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 22.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки |
| 2 | Варёное куриное филе |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Морковь |
| 6 | Творог домашний |
| 7 | Молоко |
| 8 | Яйца |
| 9 | Сыр твёрдый |
| 10 | Мука пшеничная |
| 11 | Помидоры |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 36.7 мг |
| Калий | 91.74 мг |
| Магний | 4.59 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.29 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 36.7 мг |
| Витамин A | 45.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 2.29 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 229.36 мкг |
| Витамин K | 4.59 мкг |
| Витамин PP | 0.92 мг |
| Фолеевая кислота | 9.17 мкг |
| Бета-каротин | 229.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе