Рыбные котлеты с соусом из свежих помидоров, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 13.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба (филе) |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Хлеб пшеничный |
| 4 | Нежирные сливки |
| 5 | Яйцо куриное |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Перец сладкий |
| 8 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 9.13 мг |
| Калий | 114.16 мг |
| Магний | 4.57 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.28 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 36.53 мг |
| Витамин A | 45.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 6.85 мг |
| Витамин D | 0.46 мкг |
| Витамин E | 228.31 мкг |
| Витамин K | 4.57 мкг |
| Витамин PP | 0.91 мг |
| Фолеевая кислота | 4.57 мкг |
| Бета-каротин | 228.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе