Оладьи на кефире с зелёным луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 28.3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 29.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сахар |
| 6 | Соль |
| 7 | Сода |
| 8 | Зелёный лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 47.17 мг |
| Калий | 78.62 мг |
| Магний | 6.29 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.14 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 47.17 мг |
| Витамин A | 15.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 0.79 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 157.23 мкг |
| Витамин K | 7.86 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.86 мкг |
| Бета-каротин | 78.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе