Салат с консервированным тунцом, помидорами и листьями салата, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 119 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 119 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 8.7 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с консервированным тунцом, помидорами и листьями салата"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листья салата |
| 2 | Консервированный тунец |
| 3 | Помидор |
| 4 | Огурец |
| 5 | Лук |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 17.39 мг |
| Калий | 139.13 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8.7 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 34.78 мг |
| Витамин A | 86.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 5.22 мг |
| Витамин E | 869.57 мкг |
| Витамин K | 17.39 мкг |
| Витамин PP | 1.74 мг |
| Фолеевая кислота | 17.39 мкг |
| Бета-каротин | 521.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе