Перепела гриль, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 19.4 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.9 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 77.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перепелка |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Вустерский соус |
| 5 | Итальянские травы |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.29 мг |
| Кальций | 12.92 мг |
| Калий | 129.2 мг |
| Магний | 7.75 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 7.75 мкг |
| Цинк | 1.29 мг |
| Фосфор | 77.52 мг |
| Витамин A | 25.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.26 мг |
| Витамин B-12 | 0.78 мкг |
| Витамин E | 775.19 мкг |
| Витамин PP | 3.88 мг |
| Фолеевая кислота | 7.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе