Салат "Бахор", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 52.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Помидор |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Яйца варёные |
| 7 | Йогурт |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 70.18 мг |
| Калий | 131.58 мг |
| Магний | 8.77 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.39 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 70.18 мг |
| Витамин A | 43.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 4.39 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 87.72 мкг |
| Витамин K | 8.77 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 17.54 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе