Котлеты из рыбного фарша с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 8.4 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 23.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы (тилапия) |
| 2 | Лук |
| 3 | Рис сухой |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Укроп |
| 6 | Мука |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 9.35 мг |
| Калий | 93.46 мг |
| Магний | 4.67 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.67 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 46.73 мг |
| Витамин A | 9.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 0.93 мг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 93.46 мкг |
| Витамин K | 4.67 мкг |
| Витамин PP | 0.93 мг |
| Фолеевая кислота | 4.67 мкг |
| Бета-каротин | 46.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе