Рубленные котлеты из рыбы и цветной капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 46.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Цветная капуста |
| 2 | Филе белой рыбы |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Крахмал |
| 7 | Сметана |
| 8 | Масло для жарки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 10.87 мг |
| Калий | 108.7 мг |
| Магний | 6.52 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 54.35 мг |
| Витамин A | 21.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 6.52 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 43.48 мкг |
| Витамин K | 2.17 мкг |
| Витамин PP | 1.09 мг |
| Фолеевая кислота | 10.87 мкг |
| Бета-каротин | 108.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе