Кобб-салат с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 51.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Варёные яйца |
| 4 | Сладкий перец |
| 5 | Куриное филе |
| 6 | Листья салата |
| 7 | Тёртый сыр |
| 8 | Подсолнечное масло |
| 9 | Горчица с зёрнами |
| 10 | Соевый соус |
| 11 | Винный уксус |
| 12 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 20.7 мг |
| Калий | 155.28 мг |
| Магний | 10.35 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.11 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 51.76 мг |
| Витамин A | 51.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 15.53 мг |
| Витамин E | 103.52 мкг |
| Витамин K | 10.35 мкг |
| Витамин PP | 2.07 мг |
| Фолеевая кислота | 10.35 мкг |
| Бета-каротин | 310.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе