Салат из огурцов, яиц и сметаны, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 56.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сметана |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 30.58 мг |
| Калий | 122.32 мг |
| Магний | 7.65 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.06 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 30.58 мг |
| Витамин A | 45.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 3.06 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 458.72 мкг |
| Витамин K | 7.65 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.65 мкг |
| Бета-каротин | 305.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе