Зелёный салат с ореховой заправкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салатные листья |
| 2 | Огурец |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Бальзамический уксус |
| 6 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 17.24 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 17.24 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 0.34 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 25.86 мг |
| Витамин A | 86.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 3.45 мг |
| Витамин E | 517.24 мкг |
| Витамин K | 34.48 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 8.62 мкг |
| Бета-каротин | 517.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе