Кабачковый рулет, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 9.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 51.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок молодой |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сметана |
| 5 | Сыр твердый |
| 6 | Мука |
| 7 | Сода |
| 8 | Творог |
| 9 | Сырок плавленный |
| 10 | Майонез |
| 11 | Перец болгарский |
| 12 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 82.47 мг |
| Калий | 123.71 мг |
| Магний | 10.31 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин A | 51.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 5.15 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 103.09 мкг |
| Витамин K | 5.15 мкг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
| Бета-каротин | 309.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе