Картофель со специями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 143 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 17.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 16.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Помидор |
| 3 | Масло подсолнечное |
| 4 | Масло сливочное |
| 5 | Куркума |
| 6 | Горчица в зёрнах сухая |
| 7 | Кориандр молотый |
| 8 | Чёрный перец молотый |
| 9 | Имбирь свежий |
| 10 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.6 мг |
| Калий | 151.98 мг |
| Магний | 3.8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.76 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 15.2 мг |
| Витамин A | 37.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 2.28 мг |
| Витамин E | 75.99 мкг |
| Витамин K | 7.6 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 3.8 мкг |
| Бета-каротин | 227.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе