Яичные гнёзда, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 511 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 511 кКал |
| Белки | 14.4 г |
| Жиры | 46.4 г |
| Насыщенные жиры | 20 г |
| Ненасыщенные жиры | 26.4 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Холестерин | 320 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Сметана |
| 4 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Кальций | 200 мг |
| Калий | 120 мг |
| Магний | 12 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 12 мкг |
| Цинк | 1.2 мг |
| Фосфор | 160 мг |
| Витамин A | 200 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин D | 0.8 мкг |
| Витамин E | 800 мкг |
| Витамин K | 0.8 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 20 мкг |
| Бета-каротин | 120 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе