Котлеты из пшенной каши и зелени, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 214 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 214 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 27.8 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 93.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшенная каша |
| 2 | Яйца |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 12.66 мг |
| Калий | 75.95 мг |
| Магний | 25.32 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 5.06 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.63 мг |
| Витамин A | 25.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин D | 0.51 мкг |
| Витамин E | 506.33 мкг |
| Витамин K | 2.53 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 126.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе