Котлеты из мелкой рыбы в томатной подливе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 26.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мелкая рыба |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сало свежее |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Хлеб пшеничный |
| 7 | Молоко |
| 8 | Манная крупа |
| 9 | Морковь |
| 10 | Мука |
| 11 | Томатный сок |
| 12 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 15.66 мг |
| Калий | 78.29 мг |
| Магний | 5.22 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.61 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 41.75 мг |
| Витамин A | 26.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.57 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 52.19 мкг |
| Витамин K | 2.61 мкг |
| Витамин PP | 0.78 мг |
| Фолеевая кислота | 5.22 мкг |
| Бета-каротин | 156.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе