Манник с яблоками на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 2.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 40.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 17 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манная крупа |
| 2 | Сахар |
| 3 | Кефир |
| 4 | Мука пшеничная |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Яблоки |
| 7 | Корица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 27.45 мг |
| Калий | 54.89 мг |
| Магний | 4.57 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.83 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 36.6 мг |
| Витамин A | 9.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 0.91 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.05 мкг |
| Витамин K | 0.46 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 4.57 мкг |
| Бета-каротин | 4.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе