Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
163 кКал |
| Белки
|
6.9 г |
| Жиры
|
5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
18.9 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
12.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе рыбы
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Яичный белок
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
6.29 мг |
| Калий
|
94.28 мг |
| Магний
|
3.14 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.14 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
31.43 мг |
| Витамин A
|
6.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.31 мкг |
| Витамин С
|
3.14 мг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
62.85 мкг |
| Витамин K
|
3.14 мкг |
| Витамин PP
|
0.63 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.14 мкг |
| Бета-каротин
|
31.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
