Салат с помидорами и адыгейским сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 12.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 7.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Адыгейский сыр |
| 3 | Лук красный |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Сок лимона |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 58.82 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.98 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 29.41 мг |
| Витамин A | 98.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 5.88 мг |
| Витамин E | 588.24 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 588.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе