Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
195 кКал |
| Белки
|
18.8 г |
| Жиры
|
12.5 г |
| Насыщенные жиры
|
3.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.8 г |
| Углеводы
|
1.6 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
28.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сёмга
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Сок лимона
|
| 4
|
Чёрный молотый перец
|
| 5
|
Кунжут
|
| 6
|
Куркума
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
6.25 мг |
| Калий
|
156.25 мг |
| Магний
|
9.38 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
9.38 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
93.75 мг |
| Витамин A
|
15.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
1.56 мкг |
| Витамин С
|
1.56 мг |
| Витамин D
|
3.13 мкг |
| Витамин E
|
312.5 мкг |
| Витамин K
|
1.56 мкг |
| Витамин PP
|
3.13 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.13 мкг |
| Бета-каротин
|
31.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
