Быстрая запеканка из рыбы с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 105.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Перец сладкий |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Яйца куриные |
| 5 | Сметана |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 21.16 мг |
| Калий | 105.82 мг |
| Магний | 10.58 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.29 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 63.49 мг |
| Витамин A | 52.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 5.29 мг |
| Витамин D | 1.06 мкг |
| Витамин E | 105.82 мкг |
| Витамин K | 5.29 мкг |
| Витамин PP | 1.06 мг |
| Фолеевая кислота | 10.58 мкг |
| Бета-каротин | 31.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе