Салат из чечевицы с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 73 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 73 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 2.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 9.3 г |
| Клетчатка | 2.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Сельдерей |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 9.26 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.37 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 18.52 мг |
| Витамин A | 92.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 5.56 мг |
| Витамин E | 370.37 мкг |
| Витамин K | 9.26 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 18.52 мкг |
| Бета-каротин | 555.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе