Рецепт вергунов на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 266 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 266 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 37.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 29.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Кефир 3,2% |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 48 мг |
| Калий | 64 мг |
| Магний | 4 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.4 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 80 мкг |
| Витамин K | 0.4 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе