Замороженный рулет из скумбрии, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 17.9 г |
| Жиры | 13.4 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 44.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Соль |
| 4 | Горчица в зернах |
| 5 | Черный перец |
| 6 | Молотая паприка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 14.88 мг |
| Калий | 148.81 мг |
| Магний | 14.88 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 14.88 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 148.81 мг |
| Витамин A | 14.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.49 мкг |
| Витамин С | 1.49 мг |
| Витамин D | 1.49 мкг |
| Витамин E | 148.81 мкг |
| Витамин K | 1.49 мкг |
| Витамин PP | 2.98 мг |
| Фолеевая кислота | 7.44 мкг |
| Бета-каротин | 74.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе