Салат с кальмарами, кукурузой и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 119 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 119 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 88.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервированные кальмары |
| 2 | Куриные яйца |
| 3 | Свежие огурцы |
| 4 | Консервированная кукуруза |
| 5 | Домашний майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 22.22 мг |
| Калий | 88.89 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.41 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 59.26 мг |
| Витамин A | 44.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.48 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 74.07 мкг |
| Витамин K | 7.41 мкг |
| Витамин PP | 0.74 мг |
| Фолеевая кислота | 14.81 мкг |
| Бета-каротин | 29.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе