Калорийность блюда - 141 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
141 кКал |
| Белки
|
9.2 г |
| Жиры
|
9.8 г |
| Насыщенные жиры
|
4.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
| Углеводы
|
4.6 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
92 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Шпинат
|
| 2
|
Творожный сыр
|
| 3
|
Сёмга слабосолёная
|
| 4
|
Яйца
|
| 5
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.15 мг |
| Кальций
|
57.47 мг |
| Калий
|
172.41 мг |
| Магний
|
17.24 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.75 мкг |
| Цинк
|
0.57 мг |
| Фосфор
|
91.95 мг |
| Витамин A
|
57.47 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.57 мкг |
| Витамин С
|
3.45 мг |
| Витамин D
|
0.57 мкг |
| Витамин E
|
57.47 мкг |
| Витамин K
|
57.47 мкг |
| Витамин PP
|
1.15 мг |
| Фолиевая кислота
|
22.99 мкг |
| Бета-каротин
|
344.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
