Перепела тушеные, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 54.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перепела |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Корень сельдерея |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Куриный бульон |
| 7 | Сметана |
| 8 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 13.7 мг |
| Калий | 68.49 мг |
| Магний | 3.42 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.42 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 34.25 мг |
| Витамин A | 34.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.68 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 68.49 мкг |
| Витамин K | 3.42 мкг |
| Витамин PP | 2.05 мг |
| Фолеевая кислота | 3.42 мкг |
| Бета-каротин | 205.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе